이유식 #5대영양소 #탄수화물 #단백질 #지방 #비타민 #무기질 #철분 #이유식식단 #쌍둥이엄마 #육아블로그1 이유식과 영양소 균형: 꼭 챙겨야 하는 5대 영양소 이유식과 영양소 균형: 꼭 챙겨야 하는 5대 영양소쌍둥이를 7년 키운 40대 엄마의 실전 영양 설계목차서론① 탄수화물② 단백질③ 지방④ 비타민⑤ 무기질(미네랄)5대 영양소 한눈에 보기결론서론이유식은 한 숟가락의 요리이자 아이의 몸을 짓는 작은 영양 설계입니다. 쌍둥이를 키우던 초기, 저는 “우리 아이가 필요한 걸 제대로 먹고 있을까?”라는 질문을 매일 적었습니다. 첫째는 채소파, 둘째는 고기 거부파. 메뉴가 늘어날수록 균형이 더 중요해졌고, 결국 기본으로 돌아가 5대 영양소를 축으로 식단을 재구성했습니다. 아래는 실제 육아 경험과 실전 팁을 더한 5대 영양소 가이드입니다.① 탄수화물 에너지 원천핵심 역할뇌·신체의 주요 에너지 공급원단백질이 에너지로 소모되는 것을 방지권장 재료 & 단계별 활용초기: 쌀 미.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음
